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　　高考期間在飲食方面的注意事項!俗話說“病從口入”尤其是在高考期間，學生的飲食也要格外的注意。

　　一、不要突然改變平時的飲食習慣

　　因為長期的飲食習慣會對人體消化系統(tǒng)中酶的組成與活性產(chǎn)生相當影響，如突然改變,容易產(chǎn)生食欲下降、腹瀉等癥狀。平時吃什么，考時就吃什么，太大的變化反而不適應，烹調(diào)食物時要盡量接近平時的飲食習慣。

　　二、不要輕信有關(guān)營養(yǎng)補品的廣告宣傳

　　任何補藥與補品均具有各自的片面性，只能適用于一-定的身體狀況，決非像某些廣告宣傳的那樣“老少皆宜”。

　　三、不要吃得太飽

　　平時養(yǎng)成節(jié)食的習慣，-般吃七八分飽最好，尤其在考試的那幾天更不要吃得過飽。

　　四、不要吃太多零食

　　以免主餐時胃液分泌不足，消化不良。不要吃甜食，會造成鎂等礦物質(zhì)流失，增加緊張，或消化紊亂，影響備考，得不償失。不要吃太多冷飲如汽水、冰水等。不要吃生、冷和諒拌菜，以免發(fā)生腸胃疾病。

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