注：本平臺為第三方資訊平臺，不是院校官方，網(wǎng)站內(nèi)所有信息只做參考，并不代表院校官方，招生信息以官方最新信息為準，如果不知怎么找官方，可以咨詢在線客服尋求幫助。

　　報名在職研究生人員學習目的十分的明確，都是希望通過學習來進行一步完善專業(yè)技能，同時在工作崗位中得到更好的表現(xiàn)。那么，在職研究生復習期間如何避免拖延?

　　1.首先得建立安全感

　　面對不想做的事情，進行自我內(nèi)心暗示，暗示自己先做五分鐘試試，五分鐘后你可以選擇做或者不做，給自己選擇的權(quán)利，摒棄事情的必要性，這樣做可以消失掉內(nèi)疚感和焦慮感并恢復自我的獨立性。根據(jù)蔡格尼克效應來看，人們對于未完成的事物，會有一種辦事有始有終的驅(qū)動力、焦慮，往往這種焦慮只有在事情完成后才會消失，所以你的抗拒和拖延，只不過是沒有一個合理的借口開始行動。

　　2.可以列一張逆向日程表

　　利用自己難以拒絕的欲望先讓自己行動起來，喚醒自己行動的理由。然后弄清自己最有寫作成效的時間點。如果你并非習慣于早起工作，就不要勉強自己在凌晨五點復習，或許下午五點會更好。

　　3.執(zhí)行日程

　　如果遇到空白日程，可以自由選擇學習或者工作，但謹記一定不要提前規(guī)劃具體的學習內(nèi)容或者工作任務，那樣會使你產(chǎn)生壓力和焦慮。其次，學習工作每次只留半個小時，但期間一定要專注，如果被打斷或者放棄，則不可以在行程上記下。

　　4.認識到拖延很正常

　　拖延癥是普適性的人性弱點，或多或少都盤踞在每個人的心靈之中。面對這個老朋友，我們需要放下對它的恐懼、羞恥、擔憂和自我憎惡。只有在寬容樂觀的態(tài)度和心平氣和的情緒下，我們才能看清自己為什么會拖延，從而更有效地改變拖延的習慣。

　　在職研究生復習期間如何避免拖延?通過上面的介紹，大家都清楚了吧。當然文章所能夠介紹到的內(nèi)容十分有限，所以如果大家有其他的疑問可以向在職博士招生信息網(wǎng)或者我們的在線老師提出問題。

免責聲明：本站所提供的內(nèi)容均來源于網(wǎng)友提供或網(wǎng)絡搜集，由本站編輯整理，僅供個人研究、交流學習使用，不涉及商業(yè)盈利目的。如涉及版權(quán)問題，請聯(lián)系本站管理員予以更改或刪除。