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　　寒窗苦讀十數載，秉讀詩書千萬冊，日夜奮進辛勞悴，只為今朝題名時。高考就要來了，愿十年寒窗得償所愿，愿夢想此刻開花結果，愿辛勤汗水都有回報。那么，高考期間食欲不振怎么辦?

　　有的孩子因為天氣炎熱、學業(yè)繁重、壓力較大，出現食欲降低的問題。

　　備考期間，每一餐都不能缺少主食，以免因大腦供能不足而引起頭暈、頭痛等不適。在選擇主食的時候，粗雜糧以及薯類同樣可以為身體提供碳水化合物。

　　在考前，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣和飲食習慣，推薦考生吃七八分飽，并且做到按時就餐，特別注意食品衛(wèi)生。

　　如果孩子沒有胃口，家長做菜時不妨多換一換花樣。比如，可選用番茄汁、檸檬汁等開胃的調味料，激發(fā)“沉睡的食欲”。

　　考前飲食應以清淡為主，減少過于油膩的食品。每餐最好有一盤綠葉菜，適當攝入水果。

　　另外，高考壓力大，大腦消耗也高，考試前可以暫時忽略熱量，準備點甜食，比如巧克力等等。研究顯示，吃甜食可以分泌多巴胺，有助于改善人的消極情緒。

　　醫(yī)生建議，高考前和高考期間，不要暴飲暴食，或者突然改變飲食習慣，也不要聽信“偏方”，在確保營養(yǎng)均衡的基礎上，根據個人飲食，適當調整即可。

　　通過以上內容，想必大家對高考期間食欲不振怎么辦都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內容，可以咨詢在職博士招生信息網。

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