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　　想摘玫瑰，就要先折刺枝;想走坦途，就要斬除荊棘;想看到天明，就要勇闖夜寂;想考試高中，就要倍加努力，高考就要到了，要努力。下面我們一起來了解一下高考倒計時考生如何緩解壓力?

　　第一，可以采取飲食減壓法，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體味大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

　　第二，運動減壓法?？茖W的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機結合，勞逸結合有助于減輕壓力，及時消除疲勞，同時還會有效轉移考生的注意力。對于長時段、高強度的腦力勞動，更應該進行有益而適宜的體育運動，以此減輕緊張度。

　　第三，轉移減壓法。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調(diào)試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出游，還可以利用各種方式宣泄自己壓抑的情緒等等。

　　第四，環(huán)境減壓法。在家庭環(huán)境方面，家長應營造一個良好而寬松的生活與學習氛圍，而不能創(chuàng)造考前壓抑、緊張的家庭氛圍，如在言行上不要天天對考生灌輸努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營造肅靜的家庭學習和歇息氛圍，為孩子安排好飲食等。

　　通過以上內(nèi)容，想必大家對高考倒計時考生如何緩解壓力都有了一定的了解。如果大家想要了解更多有關內(nèi)容，可以咨詢在職博士招生信息網(wǎng)。

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